SALA GIMNASTYCZNA i SALKA FINTESS
SPODEK ACTIV
Spodek, ikona wydarzeń sportowych jest także na co dzień dostępna dla wielu aktywności dla mieszkańców.
Do dyspozycji:
➔ SALA GIMNASTYCZNA
➔ SALKA FITNESS
➔ LODOWISKO
➔ BASEN
SALA GIMNASTYCZNA
Sala gimnastyczna jest dostępna zgodnie z ustalonym harmonogramem zajęć na dany sezon (rok szkolny) od września do czerwca.
° WYNAJEM SALI GIMNASTYCZNEJ – wynajem dla klubów, stowarzyszeń, gości indywidualnych, możliwość gry rekreacyjnej w siatkówkę, koszykówkę, piłkę ręczną, futsal, tenis stołowy. Sala umożliwia także organizację zawodów i lekcji szkolnych oraz indywidualny wynajem pod zajęcia rekreacyjne.
Koszt wynajęcia wg cennika. Kontakt w sprawie rezerwacji obiektu oraz bieżących informacji pod numerem telefonu: 780 105 966 lub mailem: basen@mckspodek.pl
° ZAJĘCIA SZKOLNE – lekcje WF dla uczniów szkół z sąsiedztwa. Rezerwacja: 780 105 966 / basen@mckspodek.pl
Wymiary: płyta główna 30 x 30 m | powierzchnia użytkowa ok. 1500 mkw | pojemność widowni 362 miejsca | kubatura 11.631 m3.
SALKA FITNESS
Kameralna salka na zajęcia fitness. Do wyboru joga, tabata, pilates i zdrowy kręgosłup.
° JOGA – zajęcia grupowe z certyfikowanym instruktorem Arkiem. Joga od lat stanowi prawdziwy fenomen w Europie łącząc w sobie trening ciała i umysłu, a jednocześnie pomaga osiągnąć stan uspokojenia i relaksu. Stąd właśnie rosnąca popularność jogi – zajęć, na które składają się wiele różnych pozycji nazywanych asanami, które wpływają na odpowiednie rozciągnięcie ciała i wzmocnienie mięśni, zaś asany są połączone są z odpowiednią techniką oddychania (pranajama) podczas ćwiczeń.
wtorek/czwartek 19.45-21.15
36 zł – bilet jednorazowy
220 zł – karnet 8 wejść
informacje/rezerwacje: 780 105 966 lub basen@mckspodek.pl
° TABATA – zajęcia grupowe z certyfikowaną instruktorką Werą. Rodzaj treningu interwałowego (HIIT, High Intensity Interval Training) w systemie 20 sekund pracy z maksymalną intensywnością, 10 sekund przerwy, powtarzane przez 4 minuty, czyli osiem rund ćwiczeń. Trening ten został opracowany w 1996 r. przez Japończyka Izumi Tabata i od lat cieszy się ogromną popularnością dla osób, które chcą skutecznie zredukować tkankę tłuszczową i podnieść wydolność organizmu.
poniedziałek/środa 17.30-18.15
32 zł – bilet jednorazowy
220 zł – karnet 8 wejść
informacje/rezerwacje: 780 105 966 lub basen@mckspodek.pl
° PILATES – zajęcia grupowe z certyfikowaną instruktorką Werą. Pilates to uniwersalny trening, który wzmacnia wszystkie partie mięśniowe. Dzięki niemu: uelastyczniamy mięśnie, rozciągamy i wzmacniamy mięśnie głębokie, poprawiamy postawę, obniżamy poziom stresu.
poniedziałek/środa 18.30-19.15
32 zł – bilet jednorazowy
220 zł – karnet 8 wejść
informacje/rezerwacje: 780 105 966 lub basen@mckspodek.pl
° ZDROWY KRĘGOSŁUP - zajęcia grupowe z certyfikowaną instruktorką Werą. Zapraszamy na programy ćwiczeń, które koncentrują się na wzmocnieniu mięśni pleców, poprawie elastyczności kręgosłupa oraz zapobieganiu bólom pleców. Te zajęcia obejmują różnorodne formy aktywności, a głównym celem jest poprawa zdrowia kręgosłupa i ogólnej kondycji fizycznej uczestników oraz nauka, jak dbać o kręgosłup. Polecamy osobom: prowadzącym siedzący tryb życia, chcącym profilaktycznie zadbać o kręgosłup, z niewielkimi dolegliwościami bólowymi, seniorom, aktywnym fizycznie i pracującym fizycznie.
poniedziałek/środa 19.30-20.15
32 zł – bilet jednorazowy
220 zł – karnet 8 wejść
informacje/rezerwacje: 780 105 966 lub basen@mckspodek.pl
